Guide to safe dating

Indholdsfortegnelse

1. Grundprincipper for sikker, sund og lovlig dating

2. Før daten: forberedelse, forventninger og rammer

3. Under daten: tryghed, etikette, kemi og grænser

4. Efter daten: evaluering, opfølgning og næste skridt

5. Praktiske værktøjer til den første date

6. Ved profiloprettelse: billeder, tekst og autenticitet

7. Kommunikation: grænser, respekt og etikette

8. Digital sikkerhed: data, billeder, spor og enheder

9. Hvordan opdager man falske profiler

10. Stalking, chikane, politianmeldelse og hjælp

11. Skabeloner til beskeder

12. Ordliste

13. Hurtige kontakt- og hjælperessourcer i Danmark

1. Grundprincipper for sikker, sund og lovlig dating

For at få en tryg, sund og lovlig oplevelse på SugarMake, er der nogle enkle principper, der kan hjælpe dig og din date til et godt møde.

Frivillighed og gensidig respekt

Kernen i enhver relation er frivillighed. Begge parter skal have lyst til at være med, uanset om det gælder samtaler online eller et fysisk møde. Gensidig respekt betyder, at man lytter til hinanden, tager hinandens ønsker alvorligt og ikke forsøger at presse på. Hvis du Fxvis siger, at du ikke ønsker at mødes privat første gang, og din date foreslår et offentligt sted i stedet, er det et tegn på respekt. Hvis du oplever det modsatte, kan det være et signal om, at relationen ikke er sund. At respektere betyder ikke, at man ikke må udtrykke sine egne ønsker. Det er helt naturligt at dele, hvad man selv har lyst til, men det skal altid gøres på en ordentlig måde, hvor den anden person frit kan sige ja eller nej.

Samtykke som aktiv proces

Samtykke er mere end et ja, der gives i begyndelsen, men det er en kontinuerlig proces. Det betyder, at du ikke kun skal lytte til ord, men også observere kropssprog. Hvis nogen stivner, bliver stille eller virker uengageret, kan det være tegn til at samtykke ikke er gældende stadigvæk, selvom de ikke siger nej. Det rigtige er at stoppe og spørge: "Hvordan har du det med det her lige nu". Det viser omsorg og skaber en atmosfære, hvor begge føler sig trygge.

Selvværd og personlige grænser

Samtykke er mere end et ja, der gives i begyndelsen, men det er en kontinuerlig proces. Det betyder, at du ikke kun skal Når du har et sundt selvværd, er det lettere at sige nej til noget, du ikke ønsker, og at stå fast på dine egne behov. Mange, der har lavt selvværd, kan komme til at acceptere ting, de egentlig ikke har lyst til, fordi de frygter at miste relationen. Derfor er det vigtigt at minde sig selv om: "Jeg er værdifuld, og jeg behøver ikke at gå med til noget, jeg ikke vil" Fx: Hvis din date presser dig til at drikke mere, men du ikke har lyst, er det stærkt at sige: "Nej tak, jeg har det fint med det, jeg har".

Mavefornemmelse og instinkt

Vi mennesker har ofte en indre radar, som opfanger signaler, før vi kan forklare dem rationelt. Hvis du mærker, at noget føles ubehageligt, så er det en vigtig information. Måske kan du ikke sætte ord på det, men det er nok til, at du skal tage et skridt tilbage.

Planlægning og forebyggelse

Det er lettere at skabe tryghed, når du på forhånd har tænkt over praktiske ting som sted, tid og transport. Hvis du altid mødes et offentligt sted første gang, gør du det sværere for ubehagelige situationer at opstå. Hvis du altid sørger for egen transport, har du kontrol over, hvornår du tager hjem.

Åbenhed om forventninger

Sugardating kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker. For nogle handler det mest om selskab, for andre er det nærvær, oplevelser eller en bestemt form for relation. For at undgå misforståelser er det vigtigt at tale åbent og ærligt om, hvad man søger, og hvilke grænser man har. Jo tydeligere man er, desto lettere bliver det at skabe en god stemning, hvor begge føler sig trygge. At turde sige, hvad man ønsker, er ikke kun respektfuldt over for den anden part, men også en måde at passe på sig selv og sikre, at man får det ud af relationen, man virkelig ønsker.

Dataminimering og diskretion

Del kun de oplysninger, der er nødvendige i begyndelsen. Din by er ofte nok, mens adresse og detaljer om dit hjemliv kan vente. Det samme gælder dit arbejde. Det er fint at fortælle, hvad du arbejder med, men du behøver ikke nævne virksomhedens navn eller præcis placering. Når tilliden vokser, kan I dele mere. Sugardating handler også om at respektere diskretion. Både du og din date kan have et behov for privatliv, og det er vigtigt at anerkende.

Digital sikkerhed

En stor del af dating begynder online, og derfor er det vigtigt at passe på sin digitale identitet. Sørg for at have en stærk adgangskode og undgå at bruge den samme adgangskode flere steder. Vær opmærksom på falske profiler, og brug platformens muligheder for at rapportere mistænkelig adfærd. Det er ofte en god idé at holde kommunikationen på SugarMake i starten. På den måde undgår du at give personlige kontaktoplysninger for tidligt, og du bevarer en tryg ramme, indtil du er helt sikker på, at du ønsker at flytte samtalen videre.

Afslutning

Dating skal først og fremmest være sjovt, men det er svært at nyde det fuldt ud, hvis man ikke føler sig tryg. Når du holder fast i frivillighed, respekt og åbenhed, når du planlægger dine møder med omtanke, og når du giver plads til klare aftaler og samtykke, skaber du fundamentet for en sund og positiv oplevelse. SugarMake arbejder aktivt for at skabe et sikkert og trygt miljø, men ansvaret for at passe på dig selv ligger i sidste ende også hos dig. Ved at tage de rigtige forholdsregler kan du slappe af og fokusere på det, som dating egentlig handler om: at møde nye mennesker, dele gode oplevelser og skabe dejlige minder.

2. Før daten: forberedelse, forventninger og rammer

En god date starter ofte, før I overhovedet mødes. Den tid, du bruger på at forberede dig, kan være med til at skabe en tryg ramme, gøre oplevelsen mere afslappet og give dig bedre mulighed for at nyde samværet. Ved at tænke lidt over dine ønsker og rammer på forhånd skaber du ikke bare mere tryghed, men også en bedre chance for, at daten bliver en god oplevelse for jer begge. Forberedelse er ikke det samme som kontrol, men et redskab til at møde op med ro i maven og plads til at være til stede i øjeblikket. Her er nogle ting, du kan overveje, inden daten finder sted.

Klarhed over dine egne ønsker

Når du selv er afklaret, bliver det meget lettere at kommunikere det til andre. Det kan du både skrive i din profil eller nævne i en samtale. Klare signaler gør det nemmere at møde mennesker, der ønsker det samme som dig. Fx: Hvis du kun søger noget afslappet, kan du skrive i din profil: "Jeg er åben for hyggelige møder og gode samtaler, men ikke klar til et fast forhold lige nu"."

Forventningsafstemning på forhånd

Inden I mødes, er det en fordel at tage en kort snak om rammen for daten. Det kan være alt fra tidspunkt til mødested og hvor længe I har lyst til at ses. At være tydelig på forhånd giver en behagelig start, hvor begge ved, hvad de kan forvente. Fx: "Skal vi mødes på caféen kl. 17, jeg har cirka en time". Det gør det overskueligt og giver en naturlig afslutning, hvis I ønsker det.

Valg af sted og tid

Første møde fungerer bedst et neutralt sted, hvor stemningen er afslappet, og hvor begge føler sig trygge. Et offentligt sted er det oplagte sted. Mange vælger en café, en park eller en rolig bar, hvor der er andre mennesker til stede. Overvej også tidspunktet. Dagslys eller tidlig aften skaber ofte en mere afslappet atmosfære end sene timer. Det vigtigste er, at du vælger en ramme, hvor du selv føler dig godt tilpas.

Transport og uafhængighed

Sørg altid for at have din egen transportmulighed. Download en taxi-app, tjek bus- og togtider, eller sørg for at have en ven, du kan ringe til. Når du selv har kontrol over, hvordan og hvornår du tager hjem, føles daten mere tryg og fri.
Det giver ro at vide, at du selv bestemmer, hvordan og hvornår du tager hjem. Sørg for at have en løsning klar, hvad enten det er en taxa-app, et tjek på bus- og togtider, eller en ven, du kan ringe til. Når du selv har styr på transporten, føler du dig mere fri, og du kan være fuldt til stede uden at blive distraheret af usikkerhed om, hvordan du kommer hjem.

Involver dine venner

Det kan føles trygt at have en ven, veninde, bror, søster, mor eller far, der ved, hvor du er, og hvem du mødes med. Nogle sender et screenshot af profilen eller aftaler, at vennen skriver en kort besked undervejs. Et enkelt "alt godt" kan være nok til, at du føler en ekstra tryghed.

Alkohol og tempo

Beslut dig gerne på forhånd for, hvor meget du har lyst til at drikke. Mange oplever, at det er nemmere at holde fast i en beslutning, hvis den er taget hjemmefra. Det handler ikke om regler, men om at du selv styrer tempoet. En date kan sagtens være hyggelig med en kop kaffe, et glas vin, en sodavand eller vodka på fuld skala– det vigtigste er, at du føler dig komfortabel.

Samtaleemner og nervøsitet

Det er helt normalt at være lidt nervøs før et første møde. Mange oplever, at små forberedelser hjælper. Overvej nogle lette samtaleemner, som kan bryde isen, Fx rejser, yndlingsmad, serier eller musik. Hvis du mærker nervøsitet, kan en simpel teknik som at trække vejret roligt eller tage en slurk vand give dig ro og overskud.

3. Under daten: tryghed, etikette, kemi og grænser

Når mødet endelig finder sted, handler det om at skabe en stemning, hvor begge føler sig godt tilpas og kan lærer hinanden at kende. En date skal være rar, afslappet og fyldt med respekt. Nedenfor finder du en række råd, der kan hjælpe til at gøre oplevelsen så positiv som muligt.

Respekt for tid

En date føles bedst, når begge parter viser respekt for aftalen. Kom til tiden, vær klar til at mødes med åbent sind, og fortæl ærligt, hvis du har andre planer bagefter. Det signalerer, at du værdsætter den andens tid, og det skaber en behagelig ramme fra start.

Førstehåndsindtrykket

De første minutter kan sætte tonen for hele daten. Et smil og et venligt "hvor er det dejligt at møde dig" skaber varme. Vær opmærksom på dit kropssprog: åben kropsholdning, øjenkontakt og afslappede bevægelser viser interesse og nærvær. Samtidig er det værd at lægge mærke til, hvordan den anden reagerer, så du hurtigt kan finde jer til rette i hinandens selskab.

Samtale og nærvær

En god samtale gør mødet levende. Prøv at stille åbne spørgsmål, der inviterer til at fortælle historier og dele oplevelser, Fx: "Hvad kan du bedst lide at lave i weekenden" eller "Hvilken oplevelse husker du som noget særligt". Vis aktiv interesse, lyt efter og stil opfølgende spørgsmål. Husk også at lægge telefonen væk – det viser, at du er til stede i nuet.

Kemi

Kemi kan ikke planlægges, men du kan give den de bedste betingelser. Vær autentisk og ærlig i det, du siger, og lad være med at spille en rolle. Mange oplever, at en afslappet tilgang gør samtalen lettere og stemningen mere naturlig. Kemi kan være alt fra fælles grin til en følelse af lethed i samtalen – og det er helt fint, hvis det tager lidt tid at finde ud af, om den er der.

Samtykke og nærhed

Hvis du ønsker at vise fysisk nærhed, er det bedst at gøre det respektfuldt og med omtanke. Hvis du føler, at kemien er der, kan en let berøring af armen være en naturlig måde at teste den gensidige tiltrækning på. Men er du usikker så spørg hellere en gang for meget end for lidt: "Har du lyst til vi kysser". Når du får et ja, skaber det en følelse af tryghed og tillid. Hvis svaret er nej, viser du styrke ved at respektere det uden at presse. På den måde skaber du en atmosfære, hvor begge føler sig set og respekteret.

Alkohol og drikkevarer

For nogle hører et glas vin eller en drink til en hyggelig date, for andre ikke. Drik på en måde, der føles behagelig for dig. Hvis du ikke ønsker mere, så sig det roligt: "Jeg holder mig til vand nu". Har du lyst til mere, skal du selvfølgelig bare gøre det. Det vigtigste er, at du selv styrer tempoet og føler dig tilpas.

Små signaler på god kemi

Et godt møde er ofte præget af let latter, naturlig nysgerrighed og en stemning, hvor begge føler sig afslappede. Ting som at din date lytter, respekterer dine grænser, virker interesseret i dig, at kunne dele et grin, samtalen glider uden anstrengelse, der tændes en gnist i dig eller personen opfylder nogle behov eller ønsker, er tegn på, at mødet går den rigtige vej. Men en god kemi kan være noget forskelligt fra person til person. Der er ikke en facitliste.

Når stemningen ikke føles rigtig

Ikke alle møder udvikler sig, som man havde håbet. Måske føler du dig ikke helt hørt, måske er tonen ikke respektfuld eller at personen ikke tiltrækker dig. Det er helt okay at mærke efter og beslutte, at du vil runde af. Du kan gøre det venligt men klart: "Tak for i dag, jeg vil gerne tage hjem nu". Du skal passer på dig selv men stadig sætte grænser på en respektfuld måde.

4. Efter daten: evaluering, opfølgning og næste skridt

En date slutter ikke nødvendigvis, når I siger farvel. Timerne og dagene efter kan være lige så vigtige som selve mødet. Det er her, du mærker efter, hvordan oplevelsen føltes, og beslutter, om du ønsker at fortsætte kontakten eller ej. At give sig selv plads til at reflektere gør, at du lærer mere om både dig selv og den type relationer, du ønsker.

Refleksion efter mødet

Når du kommer hjem, så sæt tid af til at lande roligt i oplevelsen. Det kan være en kop te, et varmt bad eller en kort gåtur, som giver dig ro til at tænke Stil dig selv spørgsmål som: Følte jeg mig tryg og tilpas gennem hele mødet Var der kemi, hvor samtalen flød, og vi kunne grine – eller måske endda en gnist af noget mere Gav mødet mig lyst til at udforske, hvordan vi kunne lære hinanden endnu bedre at kende En god date skal ikke nødvendigvis være perfekt, men du bør kunne sige, at du følte dig respekteret og samtidig mærkede, at stemningen gav dig noget positivt.

Hvis du ikke vil ses igen

Ikke alle møder udvikler sig til et match, og det er helt naturligt. Her er det bedst at afslutte på en respektfuld måde. Ghosting kan virke nemt, men det efterlader den anden i uvished. En venlig besked skaber en pæn afrunding. Fx: "Tak for i dag, jeg synes ikke, vi er et match, men jeg ønsker dig alt godt."

Hvis du vil ses igen

Har du mærket kemi, flirt og måske en begyndende tiltrækning, så er det oplagt at tage initiativ til en opfølgning. Det behøver ikke være stort – en simpel "Tak for i dag, jeg hyggede mig" samme aften er en fin start.

Forslag til beskeder:

"Jeg havde en virkelig dejlig aften, kunne du tænke dig at gentage det en dag"
"Det var hyggeligt at mærke den gode kemi – skal vi mødes igen snart"

Hvis du er i tvivl

Nogle gange er man usikker efter en date. Måske var der noget spændende, men også noget, du ikke helt kan placere. Giv dig selv tid til at mærke efter – ofte hjælper det at sove på det. Hvis lysten til at se personen igen bliver ved med at dukke op, er det et tegn på, at du skal give det en chance.

En kort, afslappet anden date kan give dig svaret. Det kan være en gåtur, en kop kaffe – eller en lidt mere intim ramme, hvis du føler dig klar til det.

Når daten ikke levede op til forventningerne

Det sker, at en date ikke føles rigtig. Måske var der ingen gnist, eller samtalen flød ikke. Det betyder ikke, at der er noget galt med dig – kun at det ikke var det rette match. Giv dig selv noget rart bagefter: se en film, ring til en ven eller lav noget, der giver dig energi. Husk, at dating er en proces. Hver oplevelse bringer dig tættere på at finde det, du søger – hvad enten det er selskab, flirt, andre oplevelser eller en mere dyb relation. Man kunne sige til sig selv: "Jeg prøvede, jeg var åben, og nu ved jeg mere om, hvad jeg ikke søger". Det er en læring, ikke en fiasko.

Selv-evaluering

Efter en date er det vigtigt at mærke efter. Spørg dig selv: følte jeg mig tryg? Respekterede personen mine grænser? Fik jeg energi, eller blev jeg drænet? Notér gerne 3 ting, der var gode, og 1-2 ting, du vil gøre anderledes næste gang.

Hvis kontakten bliver ubehagelig bagefter

Hvis personen bliver ved med at skrive, selvom du har sagt stop, så blokér og rapportér. Gem beskeder som bevis. Hvis det udvikler sig til trusler eller stalking, så anmeld det til politiet.

5. Praktiske værktøjer til den første date

Når du er godt forberedt, bliver det lettere at nyde mødet, mærke kemien og give plads til flirt og nærvær. Her er en praktisk tjekliste, som kan hjælpe dig med at få en afslappet og tryg start.

Før du går hjemmefra

Telefon: Sørg for at den er fuldt opladet.
Powerbank: Hav en med, så du ikke løber tør hvis du ender med at være ude til sent eller overnatte.
Betalingskort og kontanter: Giver fleksibilitet til transport eller småudgifter.
Adresse og telefonnummer: Gem stedet i din telefon, så du nemt kan finde frem.
Hygiejne: Lidt håndsprit, servietter eller lignende kan være rart at have.
Frisk ånde: Pebermyntepastiller eller tyggegummi – en klassiker, hvis daten ender tættere end forventet.
Småting til velvære: Et plaster, en lille snack eller en flaske vand, hvis du kender dig selv godt nok til at vide, at blodsukkeret hurtigt falder.
Outfit: Vælg tøj, der får dig til at føle dig selvsikker og tilpas – gerne noget, der både kan være elegant og lidt frækt, hvis stemningen udvikler sig.
Kondomer: Tag gerne et par med, selv hvis du ikke er sikker på, at du får brug for dem. Det sender et signal om omtanke, ansvarlighed og respekt for både dig selv og din date – og gør det nemmere at give efter for lysten, hvis kemien opstår.

Når du ankommer

Placering: Vælg et sted, hvor du føler dig godt tilpas – det kunne være tæt ved vinduet hvis i sidder på en cafe.
Bestilling: Køb gerne din egen drik i baren. Det handler ikke om mistillid, men om at have kontrol og ro.
Live-lokation: Slå den til.

Under mødet

Timer på telefonen: Sæt evt. en diskret påmindelse efter ca. en time. Det hjælper dig med at mærke efter: vil jeg fortsætte, eller runde af.
Ven som backup: Aftal at en ven sender en kort besked undervejs, som du hurtigt kan svare på. Det giver en ekstra tryghed.
Små: værktøjer mod nervøsitet
Vejrtrækning: Træk vejret ind i fire sekunder og pust ud i seks – det giver kroppen ro.
5-4-3-2-1-øvelsen: Find 5 ting du kan se, 4 du kan røre, 3 du kan høre, 2 du kan lugte og 1 du kan smage. Det bringer dig tilbage i nuet.
Pauser: Gå på toilettet og ring til en ven eller veninde, kan nogle gange tale dig til ro.

6. Ved profiloprettelse: billeder, tekst og autenticitet

Din profil er dit visitkort. Det er her, andre får deres første indtryk af dig, og ofte er det afgørende for, om nogen får lyst til at lære dig bedre at kende. Når du lægger lidt omtanke i din profil, øger du chancen for, at de rigtige personer finder dig – og at jeres første kontakt starter på en positiv og tillidsfuld måde.

Navn og alias

Vælg et navn, der føles personligt, men som stadig giver dig en smule privatliv. Mange bruger fornavn, kælenavn eller en elegant variation.
Undgå navne, der virker useriøse eller alt for kliché. "sexylion84" kan virke billigt, mens "GentleJonas" sender et mere autentisk signal.
Husk, at dit alias er det første indtryk – det skal pirre nysgerrigheden uden at skræmme væk.

Billeder

Opdaterede billeder: Brug fotos, der viser, hvordan du ser ud nu. Det handler om ærlighed og forventningsafstemning – ikke gamle billeder fra 10 år siden.
Variation:
- Et klart portræt, hvor du smiler og skaber øjenkontakt.
- Et helkropsbillede, der viser din stil og udstråling.
- Stemningsbilleder fra hverdagen – fx hvor du laver mad, træner, kører bil eller nyder et glas vin.
Sugardating-vinklen: Det er helt okay at lade et billede antyde sensualitet. En elegant kjole, en skjorte med åbne knapper, et blik ind i kameraet. Det handler ikke om nøgenhed, men om at vise, at du tør lege med din tiltrækningskraft.
Privatliv: Undgå billeder med børn, ekskærester eller detaljer, der kan afsløre adresse og arbejdsplads.

Profiltekst

Vær positiv og indbydende: "Jeg elsker at grine, at blive udfordret i samtaler og i virkeligheden, og at mærke gnisten, når kemien er der".
Send klare signaler Skriv, hvad du søger – selskab, oplevelser, nærvær, flirt, rejser eller en dybere forbindelse.
En sensuel undertone: Lad teksten antyde, at du er åben for kemi og fysisk tiltrækning, uden at det bliver eksplicit. Fx: "Jeg nyder spændingen ved første møde, når man kan mærke, at blikkene bliver lidt længere og smilene lidt mere legende".
Humor og lethed: Et glimt i øjet er altid en god isbryder. "Jeg er typen, der altid glemmer min paraply, men aldrig glemmer en god kysser".

Autenticitet

Vær ægte: Selvom du gerne vil fremhæve dine bedste sider, er autenticitet det, der fanger. Ingen gider en perfekt facade – det er de små uperfekte detaljer, der gør dig menneskelig og charmerende.
Vis din kant: Et hint af luksus, sensualitet eller en passion, du brænder for, gør din profil mere dragende. "Jeg har en svaghed for champagne og lange kys".

Ekstra tips til en uimodståelig profil

Kvalitet frem for kvantitet: Hellere 3-4 gode billeder end 15 tilfældige.
Skab nysgerrighed: Skriv nok til at åbne døren, men gem noget til første møde. Fx: "Spørg mig om min hemmelige hobby – svaret får du kun ansigt til ansigt".
Undgå at virke for kedelig: Et strejf af sensualitet kan gør din profil mere levende.
Løbende opdatering: Skift billeder og tekst en gang imellem, så profilen føles frisk.

7. Kommunikation: grænser, respekt og etikette

I sugardating er kommunikationen ofte det sted, hvor kemien opstår længe før det første møde. Det er gennem beskeder, I lærer hinanden at kende, tester jeres humor, flirter og afklarer, hvad I søger. En god samtale kan tænde gnisten, skabe tillid og åbne døren til et møde, der føles både trygt og spændende.

Start på en engageret måde

Når du skriver første gang, så vis, at du har læst den andens profil. Et simpelt "Hej" drukner hurtigt, men et spørgsmål eller en kommentar kan starte en rigtig samtale.
Fx: "Jeg kan se, du elsker at rejse – hvor var din bedste tur" eller "Du skriver, at du er vild med vin – hvilken type er din favorit".
Små detaljer gør, at din besked føles personlig og viser oprigtig interesse.

Skab et naturligt tempo

Alle har forskelligt tempo i kommunikationen. Nogle elsker daglige beskeder, andre foretrækker få men længere svar.
Find en rytme, der passer dig, og meld det åbent ud. Fx: "Jeg er ikke altid online, men jeg svarer, når jeg har tid – og glæder mig til dine beskeder".
Når begge ved, hvad de kan forvente, føles samtalen mere afslappet.

Afvis med respekt

Ikke alle samtaler bliver til et match, og det er helt normalt.
I stedet for at forsvinde, kan du sende en kort og venlig besked: "Tak for snakken, men jeg tror ikke, vi passer sammen. Jeg ønsker dig alt det bedste".
Det viser modenhed og respekt – og efterlader et godt indtryk, selvom I ikke fortsætter kontakten.

Når samtalen bliver intim

I dating er flirt, spænding og undertoner en naturlig del af kommunikationen. Mange oplever, at det er netop her, gnisten opstår.
Sexsnak kan være både sjovt og pirrende – men det fungerer bedst, når der er tillid og gensidig lyst.
Hvis du føler, at samtalen bevæger sig for hurtigt i en retning, du ikke er klar til, så sig det åbent: "Jeg kan godt lide vores samtaler, men jeg er ikke klar til at dele intime beskeder endnu".
Omvendt, hvis du selv har lyst til at flirte mere direkte, så mærk efter, hvordan din date reagerer. En velplaceret kompliment, et legende spørgsmål eller en antydning kan være nok til at tænde stemningen.

Respekter altid et nej

Det mest tiltrækkende, du kan gøre, er at respektere, når den anden sætter en grænse.
At presse, manipulere eller bruge skyld er aldrig charmerende.
Hvis du møder et nej, så skift emne eller hold samtalen let. Tillid og respekt gør det muligt for begge at åbne mere op senere – og det er ofte her, den stærkeste kemi opstår.

Ekstra tips til flirtende kommunikation

Brug humor: Et sjovt twist eller en legende bemærkning kan være mere sensuel end en direkte besked.
Giv komplimenter: Skriv, hvad du finder attraktivt – et smil, en stemning, en detalje i deres billeder eller tekst.
Skab forventning: I stedet for at skrive alt, kan du drille lidt: "Det må du finde ud af, når vi mødes"
Vær nysgerrig: Spørg ind til den andens fantasier og ønsker, men på en måde, der er inviterende og ikke krævende.

8. Digital sikkerhed: data, billeder, spor og enheder

I dating starter mange relationer online. Man skriver, deler billeder og måske endda intime beskeder, før man mødes i virkeligheden. Det er en del af spillet – og netop derfor er det vigtigt at tage nogle simple forholdsregler, så du kan nyde kommunikationen uden bekymringer. Digital sikkerhed behøver ikke at være kedelig eller teknisk. Det er i virkeligheden blot en måde at beskytte dit privatliv, så du trygt kan lege med flirten.

Adgangskoder og login

Brug stærke og unikke adgangskoder
Lad vær med at genbruge adgangskoder.
Slå to-faktor-godkendelse til. Det betyder, at selv hvis nogen får fat i din adgangskode, kan de ikke logge ind uden din ekstra kode.
Det giver ro i maven at vide, at din profil – og alle de søde beskeder – kun er tilgængelige for dig.

Pas på links og falske henvendelser

Klik aldrig på links, hvor nogen beder dig betale, dele kortoplysninger eller verificere din identitet udenfor selve platformen.
Seriøse platforme har altid deres egne systemer til det.
Hvis en besked virker for påtrængende eller for god til at være sand, så stol på din mavefornemmelse.

Billeder

Når du deler billeder, så vælg dem med omtanke: et smilende portræt, et stemningsbillede eller en antydning af sensualitet kan være lige så dragende som noget mere afslørende. Husk: du bestemmer tempoet.
I dating er billeder en stor del af spillet. De kan være flirtende, sensuelle og pirrende – men du behøver ikke at sende alt på én gang.
Overvej, hvilke billeder du er tryg ved at dele digitalt, og hvilke du hellere vil gemme til et fysisk møde.
Et lidt drilsk smil, en antydning af hud eller et elegant outfit kan være mere forførende end eksplicitte billeder. Det efterlader plads til fantasien – og øger spændingen.

Beskeder og intimitet online

Når samtalen bliver mere intim, kan det være fristende at dele mere. Gør det kun, hvis du selv har lyst – aldrig fordi du føler dig presset.
Husk, at beskeder og billeder kan gemmes. Tænk derfor over, hvad du deler, og vælg et niveau af intimitet, som føles rigtigt for dig.
Overvej, hvilke billeder du er tryg ved at dele digitalt, og hvilke du hellere vil gemme til et fysisk møde.
At holde lidt igen kan ofte gøre samtalen endnu mere pirrende, fordi det skaber forventning og lyst til at mødes i virkeligheden.

9. Hvordan opdager man falske profiler

I takt med at online dating er blevet mere udbredt, er der desværre også kommet flere falske profiler. Disse profiler kan være oprettet af svindlere, bots eller personer, der udgiver sig for noget helt andet, end de i virkeligheden er. Formålet kan være alt fra økonomisk svindel til manipulation eller blot at spilde din tid. At kunne opdage og gennemskue falske profiler er derfor en vigtig færdighed for alle, der dater online.

Røde flag i profilen

Når du scroller gennem profiler, er der nogle små signaler, der kan afsløre, at noget ikke stemmer.

For perfekte billeder:

Mange falske profiler bruger stockfotos eller billeder stjålet fra sociale medier. De ser ofte modelagtige ud, i poleret kvalitet, men mangler naturlighed. Hvis billederne ligner et reklamekatalog frem for hverdagsbilleder, bør du være ekstra opmærksom.

Slørede eller få billeder:

En ægte person har som regel flere billeder fra forskellige situationer – Fx et portræt, et afslappet billede fra en café, og måske et feriebillede. Hvis profilen kun har ét billede, eller hvis billederne er slørede og langt væk, kan det være et tegn på, at noget skjules.

Generiske tekster:

Tekster som "Jeg er en sød og ærlig person, der leder efter kærligheden" eller "Jeg elsker at rejse, grine og hygge med venner" uden konkrete detaljer kan være kopierede eller fabrikerede. En autentisk profil vil ofte indeholde specifikke interesser, som "Jeg elsker at lave italiensk mad og løbe ved søen søndag morgen".

Manglende sammenhæng mellem oplysninger:

Fx hvis alderen ikke passer med billederne, kan det være tegn på en falsk profil.

Adfærd under samtaler

Når du begynder at skrive med en ny person, er der også adfærdsmæssige signaler, som afslører uærlighed:

Meget hurtige kærlighedserklæringer:
Hvis en person efter få beskeder skriver ting som "Du er min soulmate", "Jeg elsker dig allerede", eller "Jeg vil leve resten af mit liv med dig", er det ofte manipulation. Ægte relationer tager tid at bygge op.
Forsøg på at flytte samtalen væk fra platformen (SugarMake):
Svindlere vil ofte hurtigt have dig til at skrive på WhatsApp, Telegram eller e-mail, hvor de er sværere at spore og rapportere. Hvis nogen insisterer på det allerede efter 2-3 beskeder, bør du være på vagt.
Undgår videoopkald:
Hvis kameraet "altid er i stykker", eller de konstant finder undskyldninger for ikke at lave et kort videoopkald, kan det være et tegn på, at de ikke er den, de udgiver sig for.
Overdreven nysgerrighed på dit privatliv:
Hvis du hurtigt bliver spurgt om din økonomi, din familie, dit arbejde eller adresse, kan det være et forsøg på at indsamle oplysninger, der senere kan misbruges.

Økonomisk motiv

Et af de tydeligste kendetegn ved en falsk profil er, når personen aldrig kan mødes i virkeligheden, men i stedet hele tiden finder undskyldninger – og samtidig begynder at blande penge ind i samtalen.

Triste historier : Nogle svindlere spiller på følelser ved at fortælle om sygdom i familien, en frossen bankkonto eller behovet for penge til en flybillet. De bruger medlidenhed for at lokke dig til at hjælpe økonomisk.
Investeringstricks : En anden metode er at lokke dig ind i "gyldne muligheder", ofte med kryptovaluta eller hurtige gevinster. De kan tilbyde at "lære dig at investere" eller sende links til "investeringsplatforme", som i virkeligheden er falske.

10. Stalking, chikane, politianmeldelse og hjælp

De fleste møder online og fysisk forløber godt – men det er vigtigt at vide, hvad du kan gøre, hvis nogen overskrider dine grænser.

Hvad er stalking?

Stalking betyder gentagen og uønsket kontakt, hvor en person ikke respekterer et nej.
Det kan være mange beskeder, opkald, uanmeldte møder på steder du færdes, eller overvågning online.
Nogle oplever også, at nogen bruger teknologi som GPS-trackere eller delte kalendere til at følge deres bevægelser.

Når et nej skal respekteres

Du har altid ret til at sige stop – uanset om det handler om en samtale, en flirt eller et møde.
Hvis du føler dig tryg, kan du sende én neutral besked: "Tak for nu, men jeg ønsker ikke mere kontakt".
Derefter er det bedst ikke at svare igen. Brug i stedet platformens blokér- og rapportér-funktion.
Del evt. situationen med en ven eller et familiemedlem, så du ikke står alene.

Dokumentation – din styrke, hvis du har brug for hjælp

Gem beskeder, mails og opkaldslogger.
Tag skærmbilleder og skriv ned, hvornår tingene sker.
Hvis du senere vil anmelde, hjælper det at kunne vise et mønster.

Politianmeldelse og akut hjælp

Ring 112, hvis du føler dig i direkte fare.
Ved mindre akutte sager kan du ringe 114 eller anmelde online på politi.dk.
Politiet kan hjælpe med tilhold, opholdsforbud eller kontaktforbud, hvis det bliver nødvendigt.

Hvor kan du få støtte?

Der findes flere steder, du kan få råd, hjælp og støtte – både praktisk og følelsesmæssigt:

Sikker Digital: Hjælp ved hacking, identitetstyveri eller digital chikane.
Offerrådgivningen: Gratis og anonym støtte – også selvom du ikke vil anmelde.
Dansk Stalking Center: Specialiseret rådgivning om systematisk uønsket kontakt og hjælp til at lægge en sikkerhedsplan.
StopNCII.org: Kan hjælpe med at forhindre spredning af intime billeder.
Lev Uden Vold: Døgnåben hotline om vold i nære relationer.
Center for Voldtægtsofre: Tilbyder både lægelig undersøgelse og psykologisk støtte.
Mandecentret: Hjælper mænd, der oplever at være ofre for vold eller psykisk chikane.

Eksempler fra virkeligheden

Arbejdspladsen som mål
En kvinde oplever, at en tidligere date ikke accepterer hendes nej. Først sender han hyppige beskeder, som hun vælger at ignorere. Derefter begynder han at dukke op på hendes arbejdsplads med blomster og små gaver, selvom hun flere gange har sagt, at hun ikke ønsker kontakt. Situationen bliver ubehagelig, især fordi hendes kolleger også lægger mærke til det. Hun vælger at gemme alle beskeder, tage billeder af de gaver, han efterlader, og dokumentere hver episode. Med materialet går hun til politiet, som hurtigt vurderer, at der er grundlag for et tilhold. Det giver hende ro og mulighed for at vende tilbage til sin hverdag uden frygt.
Digitalt bombardement
En mand har haft en kortvarig relation via sugardating, men efter at han afslutter kontakten, stopper beskederne ikke. Tværtimod stiger intensiteten: op til 50 beskeder om dagen, både på selve platformen, SMS og sociale medier. Beskederne skifter mellem kærlige erklæringer og vrede udbrud, hvilket gør det svært for ham at føle sig tryg. Han vælger at tage kontakt til Dansk Stalking Center, hvor han får rådgivning om, hvordan han kan håndtere situationen. De hjælper ham med at lave en sikkerhedsplan, viser hvordan han bedst blokerer profilerne og giver ham mentale værktøjer til at sætte klare grænser. Med professionel støtte får han langsomt roen tilbage i sit digitale liv.
Uventede møder i det offentlige rum
En ung kvinde har mødt en mand til en date, men hun føler ikke kemi og takker pænt nej til at ses igen. Kort efter begynder hun at opleve "tilfældige" møder: først i hendes fitnesscenter, så på caféen, hvor hun ofte sidder, og til sidst foran hendes bolig. Manden hævder, at det er tilfældigt, men hun bemærker, at han kender hendes rutiner for godt. Hun deler bekymringen med en veninde, som opfordrer hende til at begynde at skrive ned, hvor og hvornår disse møder sker. Efter nogle uger kontakter hun Offerrådgivningen, som giver hende støtte og mod til at anmelde sagen. Politiet hjælper med et opholdsforbud, så hun kan færdes trygt i sin hverdag igen.

11. Skabeloner til beskeder

Det er ikke altid let at finde de rette ord, når man skal sige hje, ja, nej, vente, give udtryk for lyster, give udtryk for interesse og afslutteGod kommunikation en del af spillet – både når man viser interesse og når man sætter en grænse. Her får du eksempler på beskeder, du kan bruge eller lade dig inspirere af.
Første beskeder – når du vil starte let og elegant

"Hej, jeg faldt over din profil – og dit smil fangede mig med det samme. Hvad får dig til at smile sådan?"
"Du virker spændende. Skal vi tage en drink og se, om kemien føles lige så god i virkeligheden?"
"Din profiltekst gjorde mig nysgerrig – hvad er den bedste oplevelse, du har haft det seneste år?"
"Jeg er ret sikker på, at vi kunne få en sjov og flirtende samtale – skal vi prøve?"

Når du vil vise oprigtig interesse

"Jeg kan godt lide din energi, du virker som en, man kan have det sjovt med. Hvad får dig til at grine allermest?"
"Jeg nyder mennesker, der kan være både søde og lidt drilske – og jeg har på fornemmelsen, at du er begge dele".
"Du virker til at vide, hvad du vil have – det er ret tiltrækkende. Hvad søger du lige nu?"

Flirtende beskeder – når du vil tænde gnisten

"Jeg kan allerede mærke, at du har en charme, der gør det svært at lade være med at skrive tilbage"
"Jeg kan godt lide at blive udfordret lidt – og jeg tror, du kunne være god til det".
"Jeg er vild med spændingen i at lære en ny person at kende… især når man kan mærke, at tiltrækningen ligger lige under overfladen"

Når du vil antyde lyster eller sensualitet

"Jeg tror, vi kunne have god kemi – både over et glas vin og måske på andre måder…"
"Jeg er nysgerrig… er du typen, der kan lide at tage tingene stille og roligt, eller springer du helst direkte ud i det spændende?"
"Jeg kan godt lide, når en date indeholder lidt mere end bare samtaler – hvad tænker du om det?"
"Fantasier er sjove at lege med… har du en, du tør dele?"

Fræk flirt og antydning til møde

"Jeg kan mærke, at vores kemi kunne være eksplosiv i virkeligheden – skal vi teste det snart?"
"Bare tanken om at være tæt på dig giver mig lyst til at udforske, hvordan vi klikker udenfor skærmen"
"Jeg er nysgerrig på, hvordan dit smil ser ud, når jeg hvisker noget frækt i dit øre"
"Det er fristende at blive ved med at skrive… men jeg vil endnu hellere mærke dig i virkeligheden"

Når du vil vise, at du vil ses igen

"Jeg synes, vi havde en virkelig god energi – skal vi finde en dag snart til en fortsættelse?"
"Tak for sidst, jeg har tænkt på dig siden. Skal vi se, om det føles lige så godt anden gang?"
"Jeg synes, vi havde en skøn kemi. Skal vi udforske den lidt mere næste gang?"

Når du vil være legende og drilsk

"Jeg er næsten sikker på, at du er lidt farlig – men på den gode måde"
"Skal vi satse på, at vi kan få hinanden til at grine (eller rødme) på vores første møde?"
"Jeg lover ikke at stjæle dit hjerte på første date… men jeg kan ikke love, at jeg ikke prøver"

Når man vil afvise

"Tak fordi du skrev, men jeg kan mærke, at vi ikke er et match. Jeg ønsker dig alt det bedste"
"Jeg synes, du virker sød, men jeg føler ikke, vi passer sammen, så jeg stopper her"
"Tak for vores samtaler, men jeg kan mærke, at jeg ikke vil fortsætte. Held og lykke videre"
"Jeg sætter pris på din tid, men jeg tror ikke, vi skal ses. Jeg håber, du finder det, du søger"

Når man vil sige tydeligt fra, fordi det er utrygt og ubehageligt

"Jeg føler mig utryg i vores kontakt og ønsker, at du stopper med at skrive til mig"
"Din tone gør mig utilpas, så jeg vil ikke fortsætte dialogen"
"Jeg har sagt nej, og jeg beder dig respektere det og lade være med at kontakte mig"
"Jeg ønsker ingen kontakt fremover – venligst stop her"

Når man gerne vil være venner, men ikke mere

"Jeg synes, du er spændende, men jeg mærker ikke den romantiske kemi. Måske kan vi være venner i stedet"
"Jeg tror ikke, vi passer sammen som date, men jeg kan godt lide dine samtaler – kunne du se os som venner?"
"Jeg føler ikke tiltrækning på den måde, men hvis du har lyst, kan vi godt holde kontakten venskabeligt"
"For mig er det mere et venskab end noget romantisk – hvis du har det på samme måde, kunne vi godt fortsætte sådan"

12. Ordliste

Her er en udvidet ordliste, så du kan forstå de mest almindelige udtryk i online dating:

Catfishing

Catfishing betyder, at en person udgiver sig for at være en helt anden end de egentlig er, ofte ved at bruge falske billeder, opdigtede oplysninger og konstruerede historier. Formålet kan være alt fra at manipulere følelser til at begå økonomisk svindel. Fx: Du skriver med en person, der virker som en attraktiv model med en spændende karriere, men vedkommende nægter at tage et videoopkald og bruger altid undskyldninger for ikke at mødes.

Ghosting

Ghosting betyder, at en person pludselig stopper al kontakt uden nogen form for forklaring. Det kan ske efter få beskeder, efter en date eller endda efter flere ugers kommunikation. Fx: Du har været på en hyggelig date, alt virkede positivt, men pludselig svarer den anden ikke længere på beskeder og forsvinder uden afsked.

Breadcrumbing

Breadcrumbing beskriver en adfærd, hvor en person sender små, uforpligtende signaler – som spor af "brødkrummer" – for at holde din interesse i live, uden egentlig at have planer om at mødes eller indgå i et seriøst forhold. Fx: Du får beskeder som "Hej, hvad laver du?" en gang imellem, men hver gang du foreslår et møde, afviser de med en undskyldning.

Love bombing

Love bombing er, når en person overdænger dig med komplimenter, store erklæringer og løfter meget tidligt i relationen for at skabe følelsesmæssig afhængighed. Det kan føles smigrende i starten, men bliver ofte brugt som manipulation. Fx: Efter få dages kontakt skriver nogen "Du er mit livs kærlighed, jeg kan ikke leve uden dig", selvom I aldrig har mødt hinanden.

Sextortion

Sextortion betyder afpresning med intime billeder eller videoer. Typisk bliver du lokket til at sende noget privat, hvorefter personen truer med at offentliggøre materialet eller sende det til din familie, hvis du ikke betaler. Fx: En online kontakt får dig til at sende en nøgenbillede, og kort efter modtager du en besked: "Overfør penge, ellers sender jeg dette til alle dine venner på Facebook."

Phishing

Phishing handler om falske beskeder eller links, der skal lokke dig til at dele data, adgangskoder eller kortoplysninger. Svindlere kan udgive sig for at være en datingtjeneste, der beder om "verificering", eller en "partner", der sender et link til en "gave". Fx: En person sender et link og skriver "Tryk her for at se vores billeder sammen" – men linket leder til en falsk side, der stjæler dine loginoplysninger.

Slow dating

Slow dating betyder, at man bevidst vælger at tage sig god tid til at lære en person at kende i stedet for at skynde sig ind i et forhold. Det kan være at starte med mange små samtaler, korte møder i dagslys og gradvist opbygge kemi og tillid. Fx: Du aftaler at mødes 1 time til kaffe, og først efter flere korte møder overvejer du at invitere personen til mere private rammer.

Verifikationsbadge

Et verifikationsbadge er et lille symbol i en app, der viser, at en person har bekræftet sin identitet via platformens system. Det giver ekstra tryghed, fordi du ved, at billedet og profilen sandsynligvis er ægte. Fx: Når du swiper på en datingapp, ser du et lille blåt flueben ved et navn – det betyder, at personen har gennemført en billed- eller ID-verifikation.

Ask for Angela

Ask for Angela er en kode, der bruges i barer og natklubber i flere lande. Hvis du føler dig utryg med din date, kan du gå til personalet og sige "Jeg vil gerne tale med Angela", hvorefter de ved, at du har brug for hjælp til at komme væk. Fx: Du er på en date, der bliver ubehagelig, så du går til baren og bruger koden – personalet hjælper dig diskret med en taxi eller en undskyldning for at forlade stedet.

Romance scam

En romance scam er økonomisk svindel forklædt som forelskelse. Svindleren opbygger gradvist en romantisk relation online, for derefter at bede om penge under påskud af sygdom, visum, rejser eller nødsituationer.

Gaslighting

Gaslighting er en form for manipulation, hvor en person får dig til at tvivle på din egen opfattelse af virkeligheden. Det kan være, at de benægter noget, du ved, de har sagt, eller konstant stiller spørgsmålstegn ved din hukommelse. Fx: Din date siger en nedladende kommentar, du nævner det, men de svarer: "Det har jeg aldrig sagt – du forestiller dig ting."

Benching

Benching betyder, at en person holder dig "på bænken" – altså holder kontakten kørende uden at engagere sig fuldt ud, mens de samtidig dater eller søger andre muligheder. Fx: Du skriver fast med en person, men de aflyser konstant møder, fordi de "har travlt", men vender tilbage til dig, når de ikke har andet.

Orbiting

Orbiting er, når en person ghoster dig, men stadig følger dig på sociale medier, liker dine opslag eller ser dine stories. De er altså ikke i direkte kontakt, men holder sig alligevel i din digitale "bane". Fx: En person stopper al beskedudveksling, men hver gang du lægger et billede på Instagram, liker de det.

Zombieing

Zombieing betyder, at en person, der tidligere har ghostet dig, pludselig vender tilbage og skriver igen, som om intet var sket. Fx: Efter 3 måneders stilhed får du en besked: "Hej, hvordan går det? Jeg har savnet dig."

Negging

ZNegging er en manipulerende taktik, hvor en person giver komplimenter, som samtidig nedgør dig, for at skabe usikkerhed. Fx: "Du er pæn, men du ville være endnu kønnere, hvis du tabte dig lidt."

Situationship

Et situationship er et forhold uden klare rammer eller aftaler. Man mødes, har måske intimitet, men ingen af parterne definerer, hvad det egentlig er. Fx: Du ses med en person i flere måneder, men hver gang du spørger "Hvad er vi?", svarer de vagt eller undvigende.

Future faking

Future faking betyder, at en person lover store ting om fremtiden – som rejser, ægteskab eller et fælles liv – uden reelt at mene det, kun for at fastholde din interesse. Fx: Efter få dates siger nogen: "Jeg kan se os sammen i et hus ved stranden, med børn og hunde," men de følger aldrig op på planerne.

13. Hvis du har brug for hjælp i Danmark

112

Ring straks, hvis du er i akut fare (vold, overgreb, alvorlige trusler).

114 eller politi.dk/anmeld-kriminalitet

Til anmeldelser, der ikke er akutte.

sikkerdigital.dk/hotlines

Hjælp ved svindel, hacking, identitetstyveri eller sextortion.

StopNCII.org

Hjælper med at forhindre spredning af intime billeder uden samtykke.

Offerrådgivningen (offerraadgivning.dk)

Gratis og anonym støtte, både praktisk og følelsesmæssig.

Dansk Stalking Center (danskstalkingcenter.dk)

Hjælp til at håndtere uønsket kontakt, overvågning og chikane.

Lev Uden Vold (levudenvold.dk)

Døgnåben hotline og rådgivning ved vold i nære relationer.

Center for Voldtægtsofre (voldtaegt.dk)

Akut lægehjælp, sporsikring og psykologisk støtte efter overgreb.

Mandecentret (mandecentret.dk)

Rådgivning og støtte til mænd i krise, Fx ved vold eller chikane.

Sex & Samfund (sexogsamfund.dk)

Rådgivning om seksualitet, grænser, prævention og seksuelle krænkelser.

Reden International (theredernational.dk)

Hjælp til personer, der oplever udnyttelse, menneskehandel eller tvang.

Landsforeningen Spor (landsforeningen-spor.dk)

Støtte til mennesker med senfølger efter seksuelle overgreb.

Digitalt Ansvar (digitaltansvar.dk)

Organisation, der arbejder med at forebygge og hjælpe ofre for digitale krænkelser.

Røde Kors (rodekors.dk)

Tilbyder samtalegrupper og psykosocial støtte i krisesituationer.

Kvindekrisecentre (mødrehjælpen.dk / krisecenter.dk)

Landsdækkende netværk, hvor kvinder kan få anonym rådgivning og i akutte tilfælde ophold.